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脉脉答

脉脉答
  • 文件大小:31.53 MB
  • 更新时间:2019-01-24
  • 支持语言:中文
  • 开发厂商:引领者体育有限公司
  • 当前版本:v1.0
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  • 标签: 生活服务 健康 养生 管理
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脉脉答APP是一款健康查询平台,这个软件内含海量养生知识。它还能让您寻找到身边的养生队伍,包括健身圈子,食疗养生圈子。这样不仅能让您找到兴趣相投的朋友,还能加深您对健康的理解,在脉脉答平台内,你可以感受一种前所未有的舒适感。

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脉脉答app是由引领者体育推出的运动健身app,软件中有比较新颖的组团运动模式,让用户与一群都热爱运动的小伙伴一起更有动力,平台上有大量的运动相关资讯,让用户健康科学的运动。

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脉脉答软件特色:

引领者体育团队立志于关爱您的身体、呵护您健康,着手打通你的任督二脉,促进经络通畅,气血腾飞,身心和谐,阴阳平衡,百脉畅通,心旷神怡,颐养千年!

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如何做到健康的锻炼?

1、有计划的锻炼。

不管你是短期的锻炼,还是长期的锻炼。都应该有一个明确的计划和目标,包括一天要做多少的量,或是逐天增加,要选择什么样的运动类型等等。这要根据个人的实际情况来制定一个适合的计划。有计划,才有规律有规律,才有健康。

2、正确、健康的锻炼。

锻炼也得讲究正确的方法。锻炼前最好要热身。可以请教一下教练或是老师正确的方法。还有就是大量的运动过后不适宜马上用餐或者是洗澡,也不能用餐或是洗澡之后就马上去运动,这都是不健康的习惯。至少隔5~10分钟。

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3、适当锻炼。

做锻炼也不不能急于求成,实在累就休息。可不要硬着头皮去。如果感到身体不适,就休息一两天,这可不是玩笑,搞不好就挨进医院!受了伤,就应该立即停止,强硬坚持下去,只会越来越严重。

4、坚持锻炼。

锻炼最重要的是在于坚持。三天打渔,两天晒网是不可能会有效果的,这只会让你肌肉酸痛,更加劳累。刚开始一两天可能会感到肌肉有酸痛感,但只要持续坚持一周左右的时间,酸痛感就会消失。但是坚持锻炼要在没有受伤、过度劳累的条件下坚持。

5、注意补水。

锻炼的时候会出大量的汗,所以要及时补水,最好随身携带一瓶淡盐水。运动饮水可要注意,大量的运动过后不能直接大口喝水,要先等心脏先缓一下先在慢慢喝。

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6、注意意外伤害。

锻炼难免会有受伤的时候,所以一定要在平常的时候多了解一下预防伤害和处理伤害的相关知识。比如说:抽筋时,该怎么处理?脚扭到时,又怎么处理?不要想着不会发生,倒霉的事会经常发生在没有准备的人身上!

小编点评:

这款脉脉答APP让我获得了好多健身、养生的知识,与身边的脉脉答用户互相交流,也让我认识了不少健身、养生达人。同时平台内还拥有咨询师,有什么不懂的,身体上有什么不舒服的,都能在这里获得答案,心里别提多高兴啦!

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